Behandling av plantar fascitt

Bestill time

Dette er plantar fascitt

Plantar fascitt er en av de vanligste årsakene til smerter i foten. Det kan gi en brennende eller stikkende smerte når du tråkker ned på foten, og oppleves typisk verst på morgenen, eller når du skal reise deg etter lenger perioder uten bevegelse.

Denne tilstanden kommer normalt sett på grunn av langvarig slitasje og irritasjon av plantar fascia senen, men kan i noen tilfeller også komme etter akutt overbelastning. Ved langvarig plantar fascitt er du også mer utsatt for å utvikle en benete utvekst på hælbenet som kalles en hælspore.

Behandling av plantar fascitt går ut på å øke bevegeligheten og toleransen til fotsenen, slik at du opplever mindre smerter og begrensning i hverdagen fra plagene dine. Dette gjøres ved å løsne på bindevevet i foten og leggen, mobilisere opp leddene, kombinert med opptrening og hjemmeøvelser. Hos de med mer langvarige plager kan også trykkbølgebehandling brukes for å bryte ned til slitte vevet i hælen.

Hvis du kan svare ja på en eller flere av disse utsagnene, bør du vurdere å få undersøkt foten

  • Smerten i hælen er verst på morgenen eller etter stillesittende perioder
  • De første skrittene ut av sengen er som oftest vondest
  • Smertene i foten hemmer deg fra det du ønsker å gjøre
  • Smertene går utover arbeidet ditt eller du er sykemeldt
  • Du har allerede blitt diagnotisert med plantar fascitt
  • Smerten gjør at du er mindre ute og treffer venner
  • Smerten hemmer deg i å gjøre husarbeid eller trening

Slik behandler vi plantar fascitt

  • Rehabiliteringsøvelser
  • Trykkbølgebehandling
  • Manuelle behandlingsteknikker
  • Tørrnålebehandling
  • Medisinsk laserbehandling

Kenneth Dreyer

Har besøkt Espen i forbindelse med en plage jeg hadde i foten. Han identifiserte raskt hva problemet var og la opp et program videre. Han traff blink og foten min har på kort tid blitt langt bedre - og jeg noen erfaringer rikere om egen kropp. Espen er dyktig, kunnskapsrik… Les mer

Har besøkt Espen i forbindelse med en plage jeg hadde i foten. Han identifiserte raskt hva problemet var og la opp et program videre. Han traff blink og foten min har på kort tid blitt langt bedre - og jeg noen erfaringer rikere om egen kropp. Espen er dyktig, kunnskapsrik og god på å lytte og kommunisere. Anbefales på det varmeste Les mindre

Maria Haaland

Fantastisk god behandling og god oppfølging. Anbefaler klinikken på det varmeste, med en spesiell anbefaling av kiropraktor Espen Holth. Les mer

Fantastisk god behandling og god oppfølging. Anbefaler klinikken på det varmeste, med en spesiell anbefaling av kiropraktor Espen Holth. Les mindre

Mette Kvam

Ble veldig godt mottatt av kiropraktor Espen. Han greide faktisk å gjøre meg bedre allerede ved første besøk. Sammen har vi valgt at jeg går der et par ganger til for å løse mine problemer best mulig. Anbefaler virkelig Ullevål Kiropraktorklinikk. Rask time og kiropraktoren var virkelig dyktig!!! Les mer

Ble veldig godt mottatt av kiropraktor Espen. Han greide faktisk å gjøre meg bedre allerede ved første besøk. Sammen har vi valgt at jeg går der et par ganger til for å løse mine problemer best mulig. Anbefaler virkelig Ullevål Kiropraktorklinikk. Rask time og kiropraktoren var virkelig dyktig!!!
Les mindre

Miriam Myhren Bouchleh

Jeg kan virkelig anbefale Espen på det sterkeste. Han har en utrolig god kombinasjon av å lytte, være løsningsorientert, realistisk og skape følelsen av et samarbeid. I tillegg er han utrolig dyktig som behandler, og jeg følte at han hele tiden ville forsikre seg om at jeg forstod hvorfor og… Les mer

Jeg kan virkelig anbefale Espen på det sterkeste. Han har en utrolig god kombinasjon av å lytte, være løsningsorientert, realistisk og skape følelsen av et samarbeid. I tillegg er han utrolig dyktig som behandler, og jeg følte at han hele tiden ville forsikre seg om at jeg forstod hvorfor og hva han gjorde i klinikken. Han fokuserer ikke kun på behandlinger som utføres på klinikken, men også på hvordan jeg selv kunne forebygge og «behandle meg selv» hjemme med diverse verktøy, rehab øvelser og treningsprogrammer. Espen er dyktig på flere områder, og er utrolig flink til å se hele mennesket og forstå byrden smerte, en skade eller en vondte kan påføre. Les mindre

Håkon Atle Jakobsen

Espen Holth forstod meg og min problemstilling på en måte som ingen av mine tidligere behandlere hadde gjort. Jeg kom til han med langtidssmerter, og som resultat av det: nedstemthet og følelsen at livet mitt var på vent. Men han fikk tilbake troen min på meg selv og lærte meg… Les mer

Espen Holth forstod meg og min problemstilling på en måte som ingen av mine tidligere behandlere hadde gjort. Jeg kom til han med langtidssmerter, og som resultat av det: nedstemthet og følelsen at livet mitt var på vent. Men han fikk tilbake troen min på meg selv og lærte meg mye om hvor flerdimensjonal smerte er. Han ga meg hjelpsomt lesestoff, og treningsprogram og fikk meg til å utfordre meg selv på trygge og sikre måter. Jeg vil anbefale de som har blitt skuffet av eller "gitt opp på" av tidligere behandlere, å ta turen til Espen. Han hjalp meg tilbake til toppen, og etter ett år med veiledning fra han sitter jeg med følelsen å ha fått livet tilbake. I tillegg er han en kjernekar! Les mindre

Bestill time til utredning av din fot og hælsmerte

Bestill time

Espen Aag Holth

Kiropraktor MNKF

Espen har lang erfaring med utredelse og behandling av hælsmerter. Han har over flere år behandlet alt fra idrettsutøvere til kontorarbeidere for plantar fascitt. Ved å legge opp et tilpasset behandlings og opptreningsprogram for dine plager hjelper han deg med å få kontroll på din plantar fascitt.

Les mer

Derfor bør du velge oss

  • Vi har spisskompetanse på fotsmerter
  • Alle våre terapeuter er autoriserte fagpersoner
  • Du får utredning i løpet av kort tid
  • Vi kan rekvirere MR eller Røntgen ved behov
  • Vi henviser til din fastlege eller ortoped ved behov