Kim behandler smerter i nakke og rygg. Han har fordypet seg i isjias og prolaps. Kim er kiropraktor ved Ullevål Hageby Legesenter, i tillegg til å studere til master i nevrologi på Bournemouth University.
Isjias er begrepet vi bruker for smertesymptomene som går fra korsryggen og ned i benet. Ofte vil de som blir rammet av isjias også kunne oppleve, prikking, nummenhet og svakhet i benet. Isjiassmertene kan gå langs hele lengden av isjiasnerven, fra korsryggen, ned gjennom setemuskulaturen, videre ned i leggen og helt under foten.
Isjias er ikke en diagnose i seg selv, men heller en samling av symptomer når isjiasnerven ligger i klem, oftest i korsryggen. De vanlige korsryggsårsakene som gir isjiassmerter er prolaps i korsryggen, piriformissyndrom, degenerative mellomvirvelskiver, spondylolistese og spinal stenose.
Dette er prolapssmertene
Isjiassmerter, eller bare isjias på folkemunne, blir ofte karakterisert som en eller flere av følgende symptomer:
Konstant smerte i rompeballen og benet på den ene siden
Smerten blir verre når du sitter
Bensmerten blir ofte beskrevet som brennende, prikkende og sviende.
Svakhet, nummenhet eller vanskeligheter med å bevege ben, fot eller tær.
Skarp huggende smerte som gjør det vanskelig å reise seg helt opp eller gå
Isjiassmerter kan variere fra litt irriterende til konstant uholdbar smerte. Symptomene vil normalt sett være lokalisert til det området som den nerveroten som er i klem går ut til. Selv om smertene og symptomene ved isjias kan være ekstreme, er det sjelden det oppstår varige skader av isjiasnerven.
Her går Isjiasnerven
Isjiasnerven er den største nerven i kroppen. Det er en nerve som er sammensatt av flere nerverøtter fra korsryggen. Nerverøttene i korsryggen forgreiner seg fra ryggmargen og slår seg sammen til den store isjiassnerven. Deretter går nerven ned gjennom bekken og sete, på baksiden av låret og helt ned i legg og fot.
Isjiasnerven starter i korsryggen, ved den tredje lumbale ryggvirvel.
Mellom ryggvirvlene i ryggen kommer det ut nerver (nerverøtter) som går ut fra ryggmargen og ut på hver side av ryggraden. Disse nerverøttene “smelter” sammen og danner den store isjiasnerven
Isjiasnerven går fra korsryggen, gjennom bekken og sete, helt ned på bakside av lår og ben.
I lår og ben vil isjiasnerven forgrenes og gi nervesignaler til spesifikke deler av lår, legg, fot og tær
Hvor i benet de klassiske symptomene ved isjias vil komme er avhengig av hvilken del av isjiasnerven som er i klem. For eksempel hvis nerveroten S1 er i klem vil isjiassmerten gå ned på baksiden av lår, legg og under foten. Det vil også kunne bli svakhet i leggmuskulaturen og akillesrefleksen kan bli svakere.
Hvem får strålesmerten?
Isjias er mest vanlig midt i livet, typisk rundt 40-50 års alderen og forekommer veldig sjelden hos barn og tenåringer. På grunn av at falsk isjias, smerte i benet uten nerveaffeksjon, ofte feildiagnostiseres som isjias er det vanskelig å spesifikt si hvor vanlig isjias er. Forskere har estimert at isjias kan ramme opp til 43% av oss i løpet av livet.
Oftest ser vi ingen konkret årsak til isjias, men det er heller noe som har fått utvikle seg over tid. Noen ganger kan det være helt trivielle bevegelser som f.eks. å plukke opp en penn fra gulvet eller knyte skoene ble utført i øyeblikket smerten kom. Dette er gjerne “dråpen som får begeret” til å renne over og ikke farlig i seg selv.
De fleste som får isjias blir bedre i løpet av 8-12 uker og får god smertelindrende effekt av konservative og skånsomme behandlingsformer som leddmanipulering hos kiropraktor, trening, akupunktur, massasje og avspenningsteknikker.
Å oppsøke lege eller andre i primærtjenesten som f.eks. en kiropraktor er viktig å gjøre tidlig for å få råd til å redusere smerten i tillegg til å utelukke andre årsaker til smertene.
Når bør du kontakte lege eller kiropraktor hvis du tror du har prolaps med utrålende smerter.
Du bør ta kontakt kiropraktor eller fastlegen hvis du svarer ja på en av følgende utsagn.
Nyoppståtte ryggsmerter med stråling ned i et eller begge ben
Nedsatt kraft i ben eller fot slik at du f.eks. snubler oftere
Feber i tillegg til at du har ryggsmerter og/eller benssmerter
Rygg eller bensmerten forverres ved at du hoster eller nyser.
Prikking eller nummenhet i foten
Noen spesifikke, og heldigvis sjeldne, isjiassymptomer krever øyeblikkelig medisinsk og kanskje kirurgisk inngrep for å forhindre varig skade. Dette er når den rammede får økende nevrologiske symptomer som kan være økende krafttap i spesifikke muskler i bena, eller problemer med å holde på avføring eller blæreinnhold. Dette kaller vi Cauda equinasyndrom og du kan se symptomene i boksen nedenfor.
Når MÅ du ta kontakt med lege - alarmsymptomer
Ta kontakt med lege øyeblikkelig hvis du har ett av følgene alarmsymptomer:
Problemer med å tisse.
Slapp endetarmsåpning at du slipper luft uten at du klarer å kontrollere det, eller ikke holder på urin eller avføring
Plutselig impotent.
Nedsatt følelse på innsiden av lårene, rundt anus og i skrittet.
Er du i tvil, så er du ikke i tvil. Ring og rådfør deg med autorisert helsepersonell om hva du bør gjøre.
Siden isjias er forårsaket av en underliggende årsak, f.eks. prolaps eller stenose, er det viktig å behandle selve årsaken til symptomene og ikke bare isjiassmertene. Derfor er det essensielt å stille korrekt diagnose på den underliggende årsaken hvis behandlingen skal ha ønsket effekt. Det er også viktig å ikke glemme at både infeksjon eller tumor i eller rundt ryggmargen også kan forårsake isjiassmerter.
De vanligste årsakene til isjialgismerter ned i benet
De følgende korsryggstilstandene er de vanligste årsakene som kan gi isjiassmerter
Et prolaps i ryggen skjer når den myke kjernen i mellomvirvelskivene buler ut og lekker gjennom fiberringen som den er omsluttet av. Utbulingen av mellomvirvelskiven kan presse på nerveroten som går ut fra ryggmargen slik at den kommer i klem. Når nerveroten klemmes av et prolaps vil det gi isjiassmerter ned i benet.
Spondylolistese
Ved spondylolistese skjer når en ryggvirvel glir framover eller bakover i forhold til virvelen under. Dette kan medføre at isjiasnerven kommer i klem.
Det finnes flere former for spondylolistese der degenerativ spondylolistese, pga slitasje i ryggen, er den aller vanligste formen. Symptomene ved spondylolistese er korsryggsmerter med utstrålende smerte ned i bena.
Spinalstenose i korsryggen
Ved stenose vil spinalkanalen der ryggmargen går gjennom ryggvirvlene være trang. Dette kan være pga en medfødt slank kanal eller at spinalkanalen blir trangere pga slitasje og påleiringer etterhvert som vi blir eldre. Spinalkanalen blir naturlig trangere etterhvert som ryggen blir eldre og det blir mer slitasje av ryggvirvlene. Symptomer fra denne tilstanden opptrer vanligst etter fylte 60 år. Ofte ser vi at stenose kommer i kombinasjon med f.eks. forstørrede fasettledd, bløtvevshevelse og bukende mellomvirvelskiver som kan komplisere plagene.
Det å holde ryggen i bevegelse ved hjelp av trening og manipulasjonsbehandling kan redusere smertene fra spinalstenose.
Piriformissyndrom
Piriformissyndrom oppstår når isjiasnerven blir irritert og kommer i klem når nerven passerer piriformismuskelen i setemuskelen. Det er forskjellige anatomiske varianter av hvordan isjiasnerven passerer gjennom bekkenet. Hos de aller fleste vil isjiasnerven passere mellom piriformismuskelen og bekkenet, men hos noen få vil nerven gå gjennom selve piriformismuskelen. Hvis nerven går gjennom piriformismuskelen vil den være noe mer utsatt for å komme i klem og dermed kunne forårsake isjiassmerter ned i lår og ben. Dette kaller vi piriformissyndrom.
Ved piriformissyndrom vil det ofte hjelpe å løsne opp i den stramme muskulaturen i seteregionen. Dette gjør at spenningen slipper taket og isjiassnerven ikke ligger i klem der.
Isjialgi - andre lidelser som kan gi om isjiasliknende smerter
Ved falsk isjias vil du kunne kjenne smerter ned i benet omtrent som ved ekte isjias, men selve isjiasnerven vil ikke være i klem. Falsk isjias er noe vi kaller for referert smerte der irriterte ledd eller muskler kan gi en følelse av at det er vondt ned i benet.
Det finnes flere tilstander som kan gi symptomer som kan gi isjiassmerter. Noen av de er:
Bekkenlåsning
Bekkenløsning
Triggerpunkt i muskulatur
Fraktur i f.eks. bekken, hofte eller korsbein.
Utredning av ryggsmerter med strålesmerter
Isjias er et symptom på en alvorlig tilstand. Derfor er det viktig at utredningen av problemet gjøres så grundig som mulig hos autorisert helsepersonell som f.eks. kiropraktor eller fastlege. Det å komme tidlig til utredning er viktig for å igangsette riktig behandling snarlig.
For å diagnostisere isjias er det nødvendig med en god anamnese for deretter å utføre spesifikke nevrologiske og ortopediske tester.
Kiropraktorer er eksperter på smerter i ryggen og bør være førstevalget ditt hvis har smerter i korsryggen eller isjias-liknende smerter. Medlemmer av Norsk Kiropraktorforening er i tillegg etterutdannet i Utvidet Korsryggsundersøkelse og Standardisert Prolapsforløp.
Behandling av prolaps med utstrålende bensmerter
Det finnes flere metoder for å behandle isjias og prolaps. Det viktige med behandlingen er at den skreddersys til den enkelte i tillegg til at utviklingen av symptomene overvåkes underveis. I de aller fleste tilfeller er det ikke nødvendig med operasjon. Trygge manuelle behandlingsteknikker vil bli brukt for å øke bevegelsen i muskler og ledd slik at tilhelingsprosessen går raskere.
Behandlingsteknikker for prolaps kan være:
Veiledet øvelser
Manipulasjonsbehandling
Tørrnålbehandling / akupunktur
Medikamentell behandling
Kirurgisk inngrep
Øvelser for prolaps
Ved prolaps er det ofte veldig nyttig å utføre retningsbestemete øvelser for prolaps. Dette er skånsomme strekkøvelser du gjør med ryggen for å påvirke prolapsen til å forsiktig trekke seg tilbake slik at nerven som ligger i klem får litt mer plass. Hos en kiropraktor eller fysioterapeut vil du kunne få veiledning i hvilke prolapsøvelser som er riktig for nettopp din rygg.
Normalt sett vil isjiassmerter vare i 8-10 uker avhengig av alvorlighetsgrad og om riktig behandling igangsettes tidlig.
Kjempefornøyd med oppfølgingen jeg har fått hos både Therese og Espen på Ullevål kiropraktorklinikk😊
Svar fra eieren:Tusen takk for tilbakemeldingen, Sofie! Det er veldig hyggelig å høre at du er fornøyd med oppfølgingen hos både Therese og Espen. Vi setter stor pris på de fine ordene, og du er alltid velkommen tilbake 😊
Meget god erfaring med Espen Aag Holth! Mine utfordringer har blitt løst raskt og på en god måte. Gir gode råd for tiltak man kan gjøre på egenhånd og er veldig imøtekommende. Anbefales!
Svar fra eieren:Tusen takk for den fine tilbakemeldingen, Bendik! Det er flott å høre at du har hatt en god opplevelse hos Espen, og at behandlingen har hjulpet deg raskt og effektivt. Vi setter stor pris på anbefalingen, og du er alltid velkommen tilbake ved behov!
Ringte inn behov for hjelp ved akutt isjias smerte. Fikk time hos Kim Orderud dagen etter. Han gjorde en utredning og iverksatte tiltak der og da. Jeg opplevde Orderud som faglig dyktig, hyggelig og oppriktig.
Svar fra eieren:Tusen takk for tilbakemeldingen, Trude! Det er godt å høre at du fikk rask hjelp hos Kim og at behandlingen ble satt i gang med en gang. Vi setter stor pris på de fine ordene, og du er alltid velkommen tilbake dersom du skulle trenge videre oppfølging!
Espen er veldig hyggelig, lydhør og dyktig. Jeg er veldig fornøyd med behandlingen som er runde nr 2 på de seneste 4-5 år.
Svar fra eieren:Tusen takk for tilbakemeldingen, Kirsten! Det er flott å høre at du er fornøyd med behandlingen hos Espen, og at du har valgt å komme tilbake til oss for andre gang. Vi setter stor pris på tilliten din, og du er alltid velkommen dersom du skulle trenge videre oppfølging!
Kiropraktor Espen Aag Holth er imøtekommende, han lytter og gir profesjonell og trygg behandling tilpasset den enkelte. Han gir seg ikke før han finner en god løsning. Anbefales på det varmeste!
Svar fra eieren:Tusen takk for den flotte tilbakemeldingen, Camilla! Det er godt å høre at du har hatt en positiv opplevelse hos Espen, og at du opplever både trygg og god behandling. Vi setter stor pris på anbefalingen, og du er alltid velkommen tilbake ved behov!
Ullevål kiropraktor klinikk har flyttet til Smedstad. Behandlerne der holder høy kvalitet. I høst fikk jeg behandling av Kim Orderud, som er en erfaren og dyktig kiropraktor.
Svar fra eieren:Tusen takk for tilbakemeldingen, Gro! Vi setter stor pris på de fine ordene og er glade for at du har hatt en god opplevelse hos Kim. Det er hyggelig å høre at behandlingen har vært til hjelp. Velkommen tilbake når som helst! mvh Therese
Fikk behandling av Therese i svangerskapet og etter svangerskapet på grunn av migrene. Behandlingen gjorde at migreneanfallene ble færre. Jeg fikk også hjelp med bekkensmerter i svangerskapet, noe som var til stor hjelp. Anbefales på det sterkeste. Rolig og koselig behandler. Lett å kommunisere med og flink til å skape tillit.
Svar fra eieren:Tusen takk for den fine tilbakemeldingen, Ann-Charlott! Det er flott å høre at behandlingen hos Therese har hjulpet både med migrene og bekkensmerter. Takk for anbefalingen, og du er alltid velkommen tilbake!
Svar fra eieren:Tusen takk for tilbakemeldingen, Jonas! Det er flott å høre at du er godt fornøyd med behandlingen. Vi setter stor pris på at du tok deg tid til å dele din erfaring, og du er alltid velkommen tilbake ved behov! mvh Kim
Jeg har gått jevnlig til Therese Aarsæther i høst for behandling av hodepine på grunn av stive muskler i rygg, skuldre og nakke. Jeg valgte Therese på grunn av hennes kompetanse rundt gravide, da jeg var midt i mitt svangerskap. Det viste seg å være ett veldig godt valg! Ikke bare fikk hun løst opp i rygg og nakke som førte til en helt ny hverdag uten hodepine. Hun hjalp meg også med andre stive muskler jeg fikk gjennom svangerskapet med veldig god effekt. Jeg vil anbefale Ullevål kiropraktorklinikk og Therese på det sterkeste!
Svar fra eieren:Tusen takk for anbefalingen, Tonje! Det er fantastisk å høre at du har fått god hjelp hos Therese både med hodepine og muskelplager gjennom svangerskapet. Vi er glade for at behandlingen har hatt så god effekt for deg. Mvh Kim
Det var Kim jeg tilfeldig fant på nettet, da jeg ante at jeg hadde Spinal Stenose. Det var helt utrolig å komme til Kim. Takket være han fikk jeg time hos Unilab raskt, og fikk konstatert Stenosen. Kim prøvde å redusere smerten, og klarte det, men det måtte operasjon til. Nå er operasjonen ferdig, men Kim hjelper fortsatt med oppfølging. Takket være Kim lever jeg nå uten smerte.
Svar fra eieren:Tusen takk for anbefalingen, Stein. Det er godt å høre at du fikk rask utredning og den hjelpen du trengte hos Kim. Vi setter stor pris på tilliten din og ønsker deg alt det beste videre!
Kan virkelig anbefale Johannes hvis du har hodepine. Han er en veldig hyggelig og fin fyr som ga meg svært god informasjon om plagen min og hva jeg kan forvente av bedring etter langvarig spenningshodepine.
Svar fra eieren:Tusen takk for anbefalingen, Daniel! Det er flott å høre at du fikk god informasjon og hjelp med spenningshodepinen hos Johannes. mvh Kim
Jeg bestilte time hos Johannes etter at jeg hadde vært plaget med svimmelhet i ulike posisjoner. Der fikk jeg vite at det var krystallsyken og Johannes ga meg en forklaring på hvorfor jeg var svimmel og hvordan vi skulle behandle det. Etter noen runder med behandling var det tilbake til normalen.
Svar fra eieren:Tusen takk for tilbakemeldingen, Even! Det er godt å høre at du fikk en grundig forklaring og riktig behandling for krystallsyken hos Johannes, og at du nå er tilbake til normalen. Vi setter stor pris på at du deler din erfaring, og du er alltid velkommen tilbake dersom du skulle trenge hjelp igjen!
Jeg får god oppfølging av Johannes etter å ha slitt med hodepine over lang tid. Han hjalp meg med å forstå hva som er grunnen til hodepinen, og hva jeg kan gjøre selv i tillegg til behandlingen for å redusere smertene.
Svar fra eieren:Tusen takk for tilbakemeldingen, Håkon! Det er flott å høre at du får god oppfølging hos Johannes, og at behandlingen har hjulpet deg med hodepinen. mvh kim
Svært fornøyd med behandling av baby hos Therese. Fagdyktig, varm og lyttende, hun passer veldig godt til å jobbe med de aller minste. Vi følte oss alltid ivaretatt og fikk behandlingen babyen vår trengte.
Svar fra eieren:Tusen takk for de fine ordene, Thea Sofie! Det betyr mye for oss å høre at dere følte dere godt ivaretatt, og at behandlingen hos Therese har vært en positiv opplevelse for dere og den lille. Vi setter stor pris på tilliten, og dere er alltid velkomne tilbake ved behov!
Jeg har fått god hjelp av Johannes med langtidsplager etter en hjernerystelse jeg fikk under en fotballkamp. Både hodepinen og slitenheten jeg slet mye med har blitt betydelig bedre.
Johannes er veldig godt oppdatert på behandling av post commotio-plager, hos han blir du møtt av en solid og behagelig fagperson som virkelig viser omtanke for pasientene sine. Anbefales.
Svar fra eieren:Tusen takk for den fine tilbakemeldingen, Thomas! Det er godt å høre at behandlingen hos Johannes har hjulpet deg. Vi er glade for at du opplever både faglig dyktighet og omtanke hos.
Jeg har hatt en utrolig positiv opplevelse hos Kim Orderud ved Ullevål Kiropraktorklinikk. Han er svært hyggelig og profesjonell, og det er tydelig at han bryr seg om pasientene sine. Han tar plagene mine på alvor, er både rask og effektiv i behandlingene, samtidig som han følger meg nøye opp over tid. Jeg slet med smerter i korsryggen en stund, men etter behandlingene hos Kim har jeg merket en enorm forbedring. Anbefales på det varmeste!
Svar fra eieren:Tusen takk for den fantastiske tilbakemeldingen, Hafdis! Det er supert å høre at du har hatt en så positiv opplevelse hos Kim, og at behandlingen har gitt deg merkbar forbedring. Velkommen tilbake når som helst!
Svar fra eieren:Tusen takk for hyggelig tilbakemelding! Det er flott å høre at du følte deg godt ivaretatt hos Therese. Vi setter stor pris på at du tok deg tid til å dele din erfaring, og vi ser frem til å hjelpe deg igjen ved behov.
Veldig bra oppfølging på problemområde og fikk også en forståelig diagnose som hjalp også meg med å forstå hva som var galt. Alex hjelper til der det gjør vondt og gir øvelser som er passelig for smerten til å bli bedre. Har også verktøy som hjelper til på behandling.
Svar fra eieren:Hei Ayli
Takk for hyggelig omtale av Alex og klinikken. Godt å høre at du har fått så god effekt av oppfølgingen hos oss
Jeg har fått god hjelp av Asbjørn etter å vært plaget lenge med nakkehodepine. Tidligere førte muskelspenningene i nakken til hodepine, men med god oppfølging er jeg nå mye bedre. Jeg er veldig fornøyd med behandlingen.
Svar fra eieren:Hei Marius.
Takk for hyggelige ord om Asbjørn og klinikken. Godt at dette hjalp det og at du er så fornøyd.
Veldig fornøyd med behandlingen jeg og mine idretts barn får hos Asbjørn. Vi er en sporty fam så vi bruker Asbjørn som fast behandler og forebyggende mot skader.
Svar fra eieren:Tusen takk for så hyggelig tilbakemelding om oppfølgingen du har fått av Asbjørn.
Jeg har oppsøkt ulike kiropraktikere i Oslo-området de siste 10-15 årene, av ulike grunner. Jeg har funnet de beste! Nå har jeg vært behandlet av Karoline Aalberg her på Ullevaal - det har vært gode opplevelser hver eneste gang. Hun er lyttende, har humor, og er dønn seriøs. Jeg setter veldig stor pris på behandlere som både er dyktige, og som klare å formidle underveis i behandlingen. Karoline er tydelig og behagelig som person - og en svært proff kiropraktor. Trønder (!) er også en fordel, spør du meg!
Svar fra eieren:Hei Nils Petter,
Tusen takk for så hyggelig tilbakemelding på oppfølgingen du har fått av Karoline. Hun er kjempedyktig!
Jeg anbefaler Espen på det sterkeste! Jeg slet i flere måneder med svimmelhet og hodepine og har opplevd god effekt av behandlingene jeg har fått av han. Han er en forståelsesfull kiropraktor med god evne til å lytte til pasientene sine.
Svar fra eieren:Hei Line.
Kjempehyggelig tilbakemelding på oppfølgingen du har fått hos Espen.
Da jeg først startet hos Alex hadde jeg så store smerter i kneet at jeg sov dårlig om natten og vurderte om jeg måtte kvitte meg med min hund, fordi jeg nesten ikke klarte å gå. Etter kort tid med behandling av min menisk og med god veiledning på styrkeøvelser, var de verste smertene borte og jeg sov igjen om natten. I starten var jeg ofte til behandling, men raskt ble dette redusert i takt med at kneet ble bedre. Sakte men sikkert har jeg kunnet begynne å gå turer i skogen igjen - etterhvert i flere timer. Jeg kan til og med bytte ut joggeskoene med pensko ved spesielle anledninger. Det har tatt noen måneder å komme dit jeg er nå, men med tålmodighet, god hjelp av Alex og egentrening mellom behandlingene, kan jeg igjen se fram til en aktiv fritid. Jeg er så fornøyd!
Svar fra eieren:Hei Jannicke,
Så godt å høre at du har blitt så mye bedre i kneet. Kos deg masse ute på tur!
Wow, what an amazing place! I originally came with a shoulder problem as well as overall stiffness, have went to chiropractors before and they were only cracking me and giving short term relief with no exercises to help me outside of treatment. That is not the case here not only do they focus very hard on correctly diagnosing the problem but apply many different techniques as well as using this metal scraping tool, massage and as well as adjustment. Not only that but I was also sent home with exercises to do at home! Big thanks to Alex Horne!! Highly recommend!
Svar fra eieren:Tusen takk for tilbakemelding, Mat. Veldig hyggelig at oppfølgingen hos Alex har fungert så bra for deg!
Etter å ha hatt smerter i venstre hofte i nesten 2 år og vært innom naprapat, fastlege, fysioterapeut, manuell terapeut og revmatolog, fant jeg Alex Horne og Ullevål Kiropraktorklinikk etter et nettsøk. Han undersøkte meg og mente jeg burde vurderes av ortoped for eventuell hofteprotese. Fikk henvisning til MHH og kom raskt til ortoped som så på røntgen at jeg har artrose i hofta, og at jeg var kandidat for protese. I ventetiden før operasjonen ga Alex meg smertelindrende behandling og god oppfølging. Alex er en veldig hyggelig fyr med omsorg for pasienten! Takket være Alex sitter jeg nå her med splitter ny protese og er i gang med opptrening!
Svar fra eieren:Hei Anne,
Dette var koselig å høre. Gratulerer med ny hofte.
Etter langvarige smerter og plager, resultatløse utredninger hos andre klinikker og tapt natte-søvn, fant Alex Horne raskt ut at plagene skyldtes ubalanse/svak muskulatur i hoften.
Etter bare noen dager med enkle øvelser forsvant smertene. Nå kreves bare noen minutter i uka for å holde dette i sjakk, og annen trening og sykling går som normalt igjen.
Benytter enkle videoer en kan se på hjemme, for å utføre øvelsene riktig.
Kompetent og engasjert. Bra oppfølging👍
Svar fra eieren:Hei Trond,
Dette var en veldig hyggelig tilbakemelding. Så godt å høre at du har blitt så bra og fått tilbake nattesøvnen.
I had back, neck, and knee pain for years, partially connected to my active involvement in sports, especially horse riding. Alexander Horne at Ullevål Kiropraktorklinikk helped me to recover. During the therapy, Alex explained the reasons and treated my health issues, offering additional support through his YouTube channel. Moreover, I learned which exercises to do at home afterward to prevent these issues from coming back. Many thanks to Alex Horne and Ullevål Kiropraktorklinikk for making me healthier!
Svar fra eieren:Hei Eva,
Tusen takk for kjempehyggelig tilbakemelding på oppfølgingen du har fått av Alex!
Kim is an excellent chiropractor. After many years of rugby injuries and general neglect of these injuries, I found myself having chronic pain in my back in hips which led to a series of prolapsed discs. Kim has not only helped me relieve these injuries but also has got me on the path of proactive recovery. I highly recommend Kim!
I highly recommend Kim!
Svar fra eieren:Hei Jonathan,
Tusen takk for anbefalingen av Kim og oppfølgingen du har fått for prolaps ved klinikken.
Alex Horne har min sterke anbefaling. Faglig sterk, lytter til pasienten og bruker god tid på behandlingen. Gratis parkering like ved klinikken. Anbefaler sterkt.
Svar fra eieren:Hei Mohammad.
Takk for anbefaling av Alex og klinikken.
Slet med utførelse av øvelser som markløft og knebøy grunnet smerter i korsrygg. Fikk grundig utredning og veiledning, samt effektive øvelser av Alex. Har nå ingen smerter under trening. Opplevde behandlingen veldig profesjonell.
Svar fra eieren:Tusen takk for den hyggelige tilbakemeldingen om behandlingen du har fått hos Alex.
Jeg gir Alex mine beste anbefalinger. Veldig seriøs og kompetent. Nøye med utredning, dyktig kurativ og så kan du stole på at han ikke driver med «overbehandling».
Svar fra eieren:Hei Lars Erik.
Tusen takk for veldig hyggelig tilbakemelding og anbefaling av Alex.
Ønsker deg en fin dag!
Jeg ble rådet av min fastlege å ta kontakt med Ullevål Kiropraktorklinikk. Jeg skadet halebeinet mitt i et fall på langrennski. Har i 2 år hatt smerter av og på, som har gjort hverdagslige gjøremål tidvis røffe. Jeg har gått i behandling hos Alex Horne. Jeg har fått veldig god hjelp, og mange gode råd. Behandlingene er raske og effektive, og jeg har fått god veiledning på trening som utføres mellom behandlingene. Det har vært rask bedring.
Svar fra eieren:Hei Jenny
Tusen takk! Det er veldig hyggelig å høre at du har blitt så bra etter oppfølging hos Alex.
Håper det blir flere langrennsturer på deg nå framover!
Etter jeg ignorerte smerter i hofta i 1-2 måneder, hvor jeg gikk fra å løpe uten smerter, til litt smerte, til at jeg bare kunne løpe i motbakke, til at jeg til slutt ikke kunne løpe var det helt klart for meg at jeg måtte gjøre noe. Jeg søkte endel på nett og fant Alex Horne. Han har fulgt meg opp i 2 måneder nå og fant raskt ut hva som kunne forbedres. Han var veldig profesjonell, imøtekommende og genuint opptatt i å finne ut hva som var viktig for meg, og hva som var min intensjon med opptreningen. Han ga meg spesifikke øvelser tilpasset meg, som hadde som hensikt å styrke og mobilisere de områdene som hadde bidratt til skaden. Etter bare noen uker, kunne jeg begynne å trappe opp trening. Dette hadde jeg aldri klart uten hans hjelp og veiledning. Nå er jeg på god vei opp i volum igjen på løpingen og har kommet sterke fra det hele. Så fornøyd med behandlingen og oppfølgingen at jeg nå har begynt å jobbe med andre områder. Anbefaler Alex Horne på det sterkeste!
Svar fra eieren:tusen takk for den hyggelig tilbakemeldingen om Alex, Kristoffer!
Ønsker deg fortsatt god bedring av hoften din så du kan øke på med smertefri løping enda mer!
Min vurdering gjelder,,Trude fotsoneterapeut. Meget bra
Svar fra eieren:Hei Egil.
Tusen takk for stjernevurderingen om Trude.
Fotsoneterapeuten er egentlig ikke tilknyttet vår klinikk, men vi har rom vegg-i-vegg med henne.
Ønsker deg en fin dag
Thank you Espen Aag Holth at Ullevål Kiropraktorklinikk, for understanding and helping me with my very tense neck, both treatment and exercises. You gave me a way out of a constant fear of dizziness that made my neck more and more rigid. Many years of living with BPPV and a set of self-inflicted lack of movements, made my neck so rigid that I got even more dizzy because of it. For me this is a life changing treatment.
Svar fra eieren:Tusen takk for en flott tilbakemelding om Espen.
Jeg kan virkelig anbefale Espen på det sterkeste. Han har en utrolig god kombinasjon av å lytte, være løsningsorientert, realistisk og skape følelsen av et samarbeid. I tillegg er han utrolig dyktig som behandler, og jeg følte at han hele tiden ville forsikre seg om at jeg forstod hvorfor og hva han gjorde i klinikken. Han fokuserer ikke kun på behandlinger som utføres på klinikken, men også på hvordan jeg selv kunne forebygge og «behandle meg selv» hjemme med diverse verktøy, rehab øvelser og treningsprogrammer.
Espen er dyktig på flere områder, og er utrolig flink til å se hele mennesket og forstå byrden smerte, en skade eller en vondte kan påføre.
Svar fra eieren:Takk for den veldig hyggelige tilbakemeldingen om Espen, Miriam! Ønsker deg en super dag!
Jeg har slitt med hoftesmerter i over 10 år. MR/CT/Røntgen er tatt flere ganger uten noen entydig konklusjon. Mulig noe dysplasi, mulig FAI, mulig noe artrose...Flere fysioterapeuter er prøvd ut, uten særlig hell før nå. Alex Horne har vært til stor hjelp i behandling og med å sette opp et enkelt og overkommelig treningsopplegg for styrke og stabilisering av hofte. Dette har så langt gitt gode resultater, og bedre enn jeg hadde trodd på forhånd. Daglige smerter er nesten borte og jeg kan nå gjøre langt flere fysiske aktiviteter enn tidligere.
Svar fra eieren:Så hyggelige ord, Hege. Vi er veldig glade for at du har hatt så god fremgang med samarbeidet med Alex.
Tusen takk for omtalen!
Kjempe fornøyd! Barnet mitt (2 mnd)hadde store magesmerter og forstoppelse. Hadde henne hos Karoline Aalberg 3 ganger og all smerte og forstoppelse forsvant. Anbefaler klinikken sterkt! Skal tilbake hvis det er nødvendig.
Ullevål kiropraktorklinikk ved Alex Horne hjalp meg svært raskt tilbake etter krystallsyke og svimmelhet fra akutt stiv/ smerter i nakke og hode. Alex fant raskt frem til en behandling som passet for meg, noe som gjorde at jeg var tilbake og kunne ta meg av min lille baby i løpet av bare noen behandlinger. Startet første behandling med å sjangle inn på behandlingsrommet, men etter en uke intensiv behandling kunne jeg fungere som normalt igjen. Anbefaler på det sterkeste Ullevål kiropraktorklinikk for hjelp til å bli kvitt svimmelhet og vond nakke!
Svar fra eieren:Tusen takk for anbefalingen, Katrine. Godt å høre at du nå er i toppform igjen. Nyt tiden med den lille babyen.
Ive been to several chiropractors but never quite felt it was right for me. Treatment with Alex Horne at Ullevål Kiropraktor has been the best so far and it's really helped me with neck pains I've been having and knowing what exercise I can continue at home to alleviate future pains. Definitely recommend.
Svar fra eieren:Thank you, Matheo, for the amazing review! Have a nice day ahead!
Har du spørsmål til artikkelen eller lurer på om vi kan hjelpe deg? Ta kontakt med oss ved å trykke på knappen nedenfor, så svarer vi deg så fort vi har mulighet.
Har du spørsmål til artikkelen eller lurer på om vi kan hjelpe deg? Ta kontakt med oss ved å trykke på knappen nedenfor, så svarer vi deg så fort vi har mulighet.
Kim behandler smerter i nakke og rygg. Han har tatt en mastergrad i nevrovitenskap og fordypet seg i isjias og prolaps. Kim er kiropraktor ved Smestad Helsesenter og du kan bestille time direkte til han her.
